0 Menu Sehat Ibu Hamil & Menyusui

Posted by Blogger Name. Category: Kesehatan

Apa itu menu sehat? Menu sehat adalah hidangan makanan yang bergizi seimabng, beragam dan bervariasi. Dalam menu sehat haruslah terkandung zat gizi sumber tenaga (karbohidrat dan lemak), zat gizi sumber pembangun (protein), dan zat gizi sumber pengatur (vitamin dan mineral).

Dalam bentuk hidangan, menu sehat terdiri dari makanan 4 sehat 5 sempurna, yaitu makanan pokok, lauk-pauk, buah, sayuran dan susu. Tentunya, bahan pangan harus beraneka ragam. Jangan sampai, setiap hari makan nasi dengan sayur bayam dan telur goreng terus, misalnya. Meskipun menunya sehat, tapi bisa membuat bosan. Yang lebih penting lagi, ibu bisa kekurangan zat gizi lainnya. Bukankah tak ada satu pun bahan pangan yang memiliki zat gizi lengkap? Jadi, untuk memenuhi kecukupan asupan gizinya, makanan yang dikonsumsi ibu hamil dan menyusui haruslah bervariasi dari hari ke hari sehingga kandungan zat gizi makanan dapat saling melengkapi.

Serial Buku Nakita
Harga : Rp 25000 

Tweet

Komentar →